写メ日記 | おはようございます💕

おはようございます💕

2018/09/09 11:16:16

12時から出勤しま~す😄

夏の疲れで睡眠は十分取れてますか⁉️
「快適な眠り」をサポートしてくれる食べ物をご紹介しますね😉

①くるみ(ヒマワリの種)
②サーモン(イワシ、サバ)
③白米
④卵
⑤さつまいも
⑥ホットミルク
⑦カシューナッツ
⑧カモミールティー(寝る前)

食べ物以外にも…
「おかん」の肌に触れるのも効果抜群なはず…💕

皆さまにとって今日もステキな良い1日になります様に✨

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